Votre montre connectée peut-elle vous aider à mieux dormir ? | 60 Millions de Consommateurs

Chaque soir, Magali recharge consciencieusement sa montre connectée avant d’aller dormir… de peur qu’elle se retrouve à cours de batterie durant la nuit. Car tous les matins, elle scrute le « score » de sommeil que les capteurs de cette Apple Watch ont minutieusement enregistré tout au long de la nuit. « Ça m’incite à faire attention à mon sommeil, et en plus c’est ludique ! J’ai envie d’avoir de bons scores, et donc de me coucher plus tôt, d’éviter les grasses matinées… »

Comme Magali, de nombreux Français portent à leur poignet des montres ou bracelets qui promettent un suivi quotidien du sommeil. Connectés en Bluetooth au smartphone, ils proposent chaque matin une synthèse précise de la nuit : durée du sommeil, éveils nocturnes, périodes de sommeil léger, profond et paradoxal, et même ronflements et apnée du sommeil pour les plus perfectionnés… Tout cela généralement résumé en une note sur 100, affichée sur le smartphone.

La photopléthysmographie. déduit votre pouls

« Tous ces dispositifs fonctionnent peu ou prou de la même manière, explique Maxime Elbaz, docteur en neurosciences et spécialiste des objets ...
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